Angebote Ernährungsberatung

Zürich, Luzern, Aargau, Zug

Als Diplom-Psychologische Ernährungsberaterin und zertifizierte Metabolic Balance ® Betreuerin biete ich Ihnen eine umfassende Ernährungsberatung in Zürich, Luzern, Aargau und Zug.

Auch für Kunden, die weiter entfernt wohnen und meine Beratungsstandorte nicht erreichen können, biete ich eine professionelle Ernährungsberatung in deutscher und in englischer Sprache online an.

Schauen Sie sich gern um, und finden Sie das für Ihr Ernährungsziel optimale Angebot.

Erstinformationen

Ernährungsvortrag

Sie möchten Ihr Wunschgewicht erreichen und halten, Beschwerden lindern, Lebensmittelunverträglichkeiten vermeiden oder generell eine gesündere Lebensweise erreichen?

Welche Methode meiner Ernährungsberatung ist für Sie ideal?

Sie sind herzlich eingeladen zu meinem Ernährungsvortrag.

Aus organisatorischen Gründen freue ich mich auf eine Anmeldung per Telefon oder E-Mail.

Telefon: 078 748 22 32
E-Mail: info@gruener-apfel.ch

kostenlos

Informationsgepräch

Sie haben bereits ganz spezielle Ernährungsziele oder konkrete, persönliche Fragen?

Verlangen Sie nach einem unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch!

Telefon: 078 748 22 32
E-Mail: info@gruener-apfel.ch

kostenlos

Psychologische Ernährungsberatung

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Persönliche Einzelberatung

Leiden Sie unter Allergien, Übergewicht oder Essstörungen? Oder möchten Sie Herz-Kreislauf-Beschwerden oder Diabetes vorbeugen?

Mit der optimalen Ernährung können Sie Krankheiten vorbeugen, Beschwerden lindern wie auch Ihre Energie aufbauen. Eine ausgewogene und genussvolle Ernährung ist der Schlüssel zum gesundheitlichen Erfolg.

CHF 100,-- *

* pro Beratung

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Gruppenberatung

Meine psychologische Ernährungsberatung biete ich auch für Gruppen an, die etwas über die Zusammenhänge von Psyche und Ernährung lernen möchten, um Allergien zu lindern, Essstörungen zu beheben, Krankheiten zu vermeiden oder sich einfach nachhaltig gesünder ernähren möchten.

Dieses Angebot ist auch für Kinder und Jugendliche geeignet.

CHF 100,-- *

* pro Beratung

Metabolic Balance ®

Metabolic Balance ®

Basis-Programm

Sie möchten abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt und sich gleichzeitig gesünder ernähren?

Mit meinem Metabolic Balance ® Basis-Programm erreichen Sie Ihr Wunschgewicht und mehr Vitälität.

  • Infogespräch, Überprüfen der Blutwerte, Berechnung des individuellen Ernährungsplanes und Aufbereitung aller Unterlagen
  • Ernährungsanamnese und Beratungssitzungen
  • Übergabe aller Unterlagen im praktischen Ordner sowie Erläuterung des Programms und dessen Durchführung
  • Zusätzliche Anleitungen und ein schönes Kochbuch wie auch weitere wichtige Tipps für eine erfolgreiche Durchführung des Programms
  • Gratis-Nutzung des Metabolic-Balance Forums während 21 Tagen
  • Unterstützung via E-Mail oder per Telefon
  • Gewürzempfehlungen
  • Kostenlose Bodyanalyse von Gewicht, Wasseranteil, Fettgehalt, Muskelmessung und BMI
  • Abschlussgespräch zur Gewichtserhaltung

CHF 510,-- *

* exkl. Laborkosten

Ab 2 Personen CHF 490,--

Metabolic Balance ®

Online-Programm

Ich biete auch Online-Betreuungen in deutscher und englischer Sprache in der ganzen Schweiz an.

Wohnen Sie nicht in der Nähe, oder möchten Sie die professionelle Beratung ausschliesslich per Telefon und E-Mail ganz bequem von zu Hause aus nutzen? Dann ist meine Online-Betreuung genau das richtige für Sie!

Auch hier versichere ich Ihnen eine professionelle, vollständige und individuelle Betreuung mit dem gleichen Leistungsumfang einer persönlichen Betreuung.

Online-Kunden erhalten zusätzlich zum Metabolic Balance ®-Ernährungsplan einen Leitfaden und natürlich das Rezeptbuch mit allen wesentlichen Informationen und Empfehlungen. Zusätzlich bin ich via Email oder Telefon erreichbar.

Das Metabolic Balance® Programm bei Online-Betreuung beinhaltet folgende Leistungen:

  • Infogespräch, Überprüfen der Blutwerte, Berechnung des individuellen Ernährungsplanes und Aufbereitung aller Unterlagen
  • Ernährungsanamnese und Beratungssitzungen
  • Übergabe aller Unterlagen in PDF-Form sowie Erläuterung des Programms und dessen Durchführung
  • Zusätzliche Anleitungen und ein schönes Kochbuch wie auch weitere wichtige Tipps für eine erfolgreiche Durchführung des Programms
  • Nutzung des Metabolic Balance® Forums während 21 Tagen
  • Unterstützung via E-Mail oder Telefon
  • Abschlussgespräch zur Gewichtserhaltung

CHF 450,-- *

* exkl. Laborkosten

Metabolic Balance ®

Motivations-Programm für Wiedereinsteiger

Sie haben bereits einen Metabolic Balance ® Plan und wollen wieder ins Programm einsteigen? Gerne begleite ich Sie mit Motivationssitzungen.

  • Optimierung Ihres individuellen Ernährungsplanes und Aufbereitung
  • Übergabe aller Unterlagen im praktischen Ordner sowie Programmbesprechung und dessen Durchführung
  • Zusätzliche Anleitungen und ein schönes Kochbuch wie auch weitere wichtige Tipps für eine erfolgreiche Durchführung des Programms
  • 2 persönliche Beratungstreffen - Online-Beratungen auch via E-Mail oder Telefon
  • Kostenlose Bodyanlayse von Gewicht, Wasseranteil, Fettgehalt, Muskelmessung und BMI
  • Abschlussgespräch zur Gewichtserhaltung

CHF 450,--

ProGenom DNA-Genanalyse

Leistungen der ProGenom DNA-Genanalyse

Mit Hilfe einer einfachen Speichelprobe werden Ihre Gene im Labor der ProGenom GmbH analysiert und ausgewertet. Anschließend erhalten Sie von mir ein individuelles Ernährungsbuch mit über 60 Seiten mit folgendem Inhalt:

  • Analyse von 52+ ernährungsrelevanten Genvariationen
  • Einfluss auf über 20 Stoffwechselprobleme
  • Welche Nahrungsmittel sind gesund für Sie oder sollten Sie meiden
  • 1000+ Nahrungsmittel nach Ihren Genen bewertet
  • Vermeidung von Entzündungsreaktionen und Verletzungen
  • Vermeidung von schlecht verträglichen Lebensmitteln
  • Ermittlung Ihres individuellen Mikronährstoffbedarfes
  • Ermittlung Ihres individuellen Bedarfs für 20+ verschiedener Vitamine und Mineralstoffe
  • Auf Wunsch zusätzlich optimierte Trainings- und Ernährungsanalyse
  • Weight Sensor: Die beste Strategie für Sie, um abzunehmen?

Auf Wunsch können in die Analyse weitere Auswertungen eingebaut werden.

Progenom DNA-Genanalyse

Weight Sensor Light

DNA-Genanalyse mit allen o. g. Leistungen sowie einer Analyse von 6 Genen zur gezielten Gewichtsreduktion.

CHF 450,--

Progenom DNA-Genanalyse

Weight Sensor Standard

DNA-Genanalyse mit allen o. g. Leistungen sowie einer Analyse von 8 Genen zur gezielten Gewichtsreduktion plus Sportempfehlung.

CHF 570,--

Progenom DNA-Genanalyse

Nutrition Sensor

Analyse von über 52 genetischen Variationen zur Erkennung von Stoffwechselproblemen für eine gezielte gesundheitsbewusste Ernährung.

CHF 490,--

Progenom DNA-Genanalyse

Weight + Nutrition Sensor

Die ideale Kombination für gezielte Gewichtsreduktion und gesundheitsbewusste Ernährung.

Weight Sensor Standard mit 8 Genen plus Nutrition Sensor mit über 52 Genen.

CHF 690,--

Progenom DNA-Genanalyse

Rezeptbuch

Tolles Rezeptbuch, das Deinen Speiseplan ganz sicher bereichert und zu Deiner gesunden Ernährung beiträgt.

CHF 40,--

Progenom DNA-Genanalyse

Analyse Buch

Deine ProGenom DNA-Genanalyse in einem praktischen Buch übersichtlich aufbereitet.

CHF 40,--

Support-Paket

Nebst der persönlichen Analyseberatung biete ich einen unterstützenden Hintergrund-Support während zwei Monaten an.

Weitere Beratungen sind jederzeit buchbar.

CHF 100,--

Weitere Angebote

Body Analyse

Mit der integrierten Body-Analyse-Funktion meiner modernsten Fitnesswaage biete ich Ihnen am Praxisstandort Zufikon eine genaue Analyse wie folgt an:

  • Gewicht
  • Body Mass Index (BMI)
  • Muskelanteil
  • Fett- und Wasserhaushalt
  • Energieumsatz

Die Messung erfolgt hierbei über die Hände, so dass Sie komfortabel und Zeit sparend mit Schuhen auf die Fitnesswaage stellen kann. Nach dem Betreten der Fitnesswaage wird das Körpergewicht, der Body Mass Index (BMI) und auch Ihr Muskel-, Fett- und Wasserhaushalt angezeigt und für Sie ausgedruckt.

Lernen Sie Ihren Körper- und Fitnesszustand kennen und reagieren Sie darauf. Ihr Körper wird es Ihnen danken! Durch regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung werden Sie Ihre persönlichen Ziele erreichen und Ihre Lebensqualität steigern.

Voranmeldung und Terminanfragen: info@gruener-apfel.ch

kostenlos *

* im Rahmen einer Ernährungsberatung

Business Programm

Unausgewogene Ernährung, Stress und fehlende Bewegung stehen oftmals in direktem Zusammenhang
mit vielen Erkrankungen. Als Gegenmaßnahme biete ich ein individuelles Programm oder einen Firmenvortrag für Ihr Unternehmen mit dem Ziel:

  • Gesunde, vitale Mitarbeiter sind produktivere Mitarbeiter
  • Genussvolle und ausgewogene Ernährung am Arbeitsplatz („Brainfood“ – Gesunde Nahrung fürs Gehirn
  • Steigerung von Wohlbefinden und Lebensqualität
  • Mehr Motivation, Lebensfreude und Energie im Berufsalltag
  • Reduktion der Krankheitstage
  • Optimal-positives Arbeitsklima und Arbeitsumfeld

Referenzen: Credit Suisse Zürich, Bolfing AG Schwyz, Primarschule Küssnacht

Preis auf Anfrage

Gruppen-Programm

Es gibt wohl nichts Wichtigeres als gesund zu sein und gesund zu bleiben! Durch unsere Gesundheit können und dürfen wir unser Leben so richtig genießen. Selbstverständlich hat auch jedes Unternehmen Interesse daran, dass Ihre Mitarbeiter einerseits gesund sind und andererseits auch gesund bleiben! Rein aus wirtschaftlichen Gründen schon. Die Ernährung spielt dabei eine ganz zentrale und wesentliche Rolle. Wer sich richtig und gesund ernährt gewinnt an Lebensqualität und bleibt gesund. Man muss sogar sagen, dass die Gesundheit mit der richtigen Ernährung erst beginnt. Im Berufsleben ist man durch richtige Ernährung motivierter und leistungsfähiger.

Gerne organisiere ich nach Ihren Bedürfnissen der Firma/Gruppe oder für Ihren Freundeskreis einen passenden Vortrag oder Workshop.

Hier ein paar Standartthemen:

  • Gesunde Ernährung im Berufsalltag
  • Wohlfühlen mit dem Idealgewicht
  • Wie können Sie Ihre Gesundheit fördern und gleichzeitig Ihre Energie und Vitalität steigern? praxisorientierte Tipps für mehr Energie im Alltag
  • Kinderernährung – (Vorträge an einem Elternabend)
  • Stoffwechselernährung mit Metabolic Balance ®

Schenken Sie Ihren Mitarbeitern, Schülern oder Freunden etwas Gesundes und verlangen Sie ein individuelles Angebot!

Referenzen: Credit Suisse - Bolfing AG - Primarschule Küssnacht, etc.

Preis auf Anfrage

Kochkurse

Lassen Sie sich begeistern für die kulinarisch leichte Küche mit gesunden Nahrungsmitteln!

Gemeinsam zaubern wir kreative und genussvolle Gerichte wie auch Menüs aus Ihrem Metabolic B alance ® Speiseplan und vermitteln Tipps und Tricks auf lustvolle und einfache Weise. Die Teilnahme an den Kochkursen ist unabhängig von einem persönlichen Metabolic B alance ® Programm und steht allen Interessierten an gesunder, schmackhafter und leichter Ernährung offen.

Sind Sie interessiert einen Kochkurs verbunden mit viel Ernährungswissen zu erleben? Dann freue ich mich über Ihre kurze Nachricht. Sobald eine kleine Gruppe besteht, organisieren wir ein Kochevent.

CHF 140,-- *

* pro Person inkl. Verpflegung und Wein

Einkaufsbegleitung

Ich begleite Sie und helfe Ihnen gesundheitsbewusst einzukaufen.

Während eines Einkauf-Rundgangs erfahren Sie, worauf Sie bei der Lebensmittelauswahl künftig achten sollten, welche Produkte für Sie besonders empfehlenswert sind und welche Lebensmittel Sie zur Optimierung Ihrer Ernährung künftig ausprobieren sollten. Richtig einkaufen, kochen und essen, das ist kein Geheimnis. Trotzdem werden die meisten Fehler beim Kochen bereits bei der Vorbereitung gemacht.

Ich informiere Sie über typische Fehler im Haushalt und zeige professionelle Kochtechniken, die das komplette Essverhalten zu Hause ändern, ohne dass Sie Ihre Lieblingsgerichte und Essgewohnheiten aufgeben müssen.

CHF 90,--

Sport und Fitness

Regelmässiges, gezieltes Fitnesstraining ist das ideale Fundament für alle und die beste Kombination zu einer ausgewogenen Ernährung.

Sport steigert zudem Ihr Wohlbefinden und Ihre Vitalität. Einerseits können Sie an meinem Praxisstandort im Fitnesscenter Combi Fit Ihre Trainingseinheiten bei jedem Wetter durchführen und andererseits stehen Ihnen jederzeit kompetente Betreuerinnen und Betreuer zur Seite. Für viele Sportler heisst es darum nicht entweder Schwimmen, Joggen, Walken, Radfahren oder ins Fitnesscenter gehen, sondern sowohl als auch. Sie kombinieren ihre Lieblingssportart mit dem Fitnesstraining.

Preis auf Anfrage

Kostenlose Erstinformation

Sie möchten Ihr Wunschgewicht erreichen, Krankheiten vorbeugen oder einfach gesünder leben. Gern berate ich Sie in einem unverbindlichen und kostenlosen Informationsgespräch, welche Methode meiner Ernährungsberatung für Sie die beste ist.

Auch erläutere ich Ihnen, inwieweit für meine Beratung eine Kostenübernahme durch Ihre Krankenkasse möglich ist.

Rufen Sie mich jetzt an oder mailen Sie mir und vereinbaren Sie noch heute einen Termin.

Erika Baumann
Telefon: 078 748 22 32
E-Mail: info@gruener-apfel.ch

Zum Kontaktformular


Ernährungsberaterin Zürich - Erika Baumann

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